Muskelkraft ist die beste Altersvorsorge
Warum Muskelaufbau nichts mit Bodybuilding zu tun hat – sondern mit Gesundheit, Energie und einem aktiven Leben bis ins hohe Alter Früher wurde Krafttraining oft mit Bodybuildern oder Leistungssportlern verbunden. Heute verändert sich dieses Bild immer mehr. Wissenschaftler und Ärzte sind sich inzwischen weitgehend einig: Eine gut trainierte Muskulatur gehört zu den wichtigsten Voraussetzungen für […]
Investiere in dich.
Die beste Investition für deine Gesundheit beginnt mit dem ersten Schritt Wir investieren jeden Tag in Dinge, die unseren Alltag angenehmer machen. Ein neues Smartphone, Kleidung, Streaming-Abos oder den nächsten Coffee to go. Viele dieser Anschaffungen bereiten uns kurzfristig Freude – begleiten uns aber nur für eine begrenzte Zeit. Wenn es um die eigene Gesundheit […]
Gesundheit sollte normal sein – nicht die Ausnahme
Wenn wir an einen gesunden Lebensstil denken, entsteht oft sofort das Bild von strengen Ernährungsplänen, langen Trainingseinheiten und Menschen, die scheinbar jeden Tag perfekt leben. Irgendwie wirkt Gesundheit dadurch wie etwas Besonderes – etwas, das nur Menschen schaffen, die besonders diszipliniert oder unglaublich motiviert sind. Dabei müsste es eigentlich genau andersherum sein. Unser Körper […]
Mehr Bewegung im Arbeitsalltag – kleine Pausen, große Wirkung
Den ganzen Tag am Schreibtisch? Warum dein Körper regelmäßige Bewegungspausen braucht Der Arbeitstag beginnt am Schreibtisch, das nächste Meeting findet online statt und in der Mittagspause bleibt oft kaum Zeit, um wirklich aufzustehen. Bevor man sich versieht, sind mehrere Stunden vergangen, ohne dass man sich nennenswert bewegt hat. Für viele gehört genau das zum Alltag. […]
Keine Zeit für Sport?
Warum schon 10 Minuten Bewegung einen Unterschied machen können „Für Sport habe ich heute keine Zeit.“ Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal gesagt. Zwischen Arbeit, Familie, Haushalt und anderen Verpflichtungen wirkt eine einstündige Trainingseinheit oft wie ein weiterer Termin, der einfach nicht mehr in den Tag passt. Und genau deshalb passiert häufig gar […]