Stress sitzt oft nicht nur im Kopf
– sondern auch im Körper Viele verbinden Stress vor allem mit dem Kopf. Ein voller Kalender, viele Termine, ständige Erreichbarkeit oder der Druck im Alltag – all das merken wir mental. Was dabei oft vergessen wird: Auch unser Körper reagiert auf Stress. Kennst du das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag einen steifen Nacken zu haben? […]
Mehr Bewegung im Arbeitsalltag – kleine Pausen, große Wirkung
Den ganzen Tag am Schreibtisch? Warum dein Körper regelmäßige Bewegungspausen braucht Der Arbeitstag beginnt am Schreibtisch, das nächste Meeting findet online statt und in der Mittagspause bleibt oft kaum Zeit, um wirklich aufzustehen. Bevor man sich versieht, sind mehrere Stunden vergangen, ohne dass man sich nennenswert bewegt hat. Für viele gehört genau das zum Alltag. […]
Keine Zeit für Sport?
Warum schon 10 Minuten Bewegung einen Unterschied machen können „Für Sport habe ich heute keine Zeit.“ Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal gesagt. Zwischen Arbeit, Familie, Haushalt und anderen Verpflichtungen wirkt eine einstündige Trainingseinheit oft wie ein weiterer Termin, der einfach nicht mehr in den Tag passt. Und genau deshalb passiert häufig gar […]