Nicht jedes Training macht dich besser.
Die Erholung danach schon. Wer regelmäßig Sport treibt, kennt das Gefühl: Man möchte möglichst viel aus seinem Training herausholen. Noch eine Einheit, noch ein paar Wiederholungen oder lieber doch keinen Pausentag einlegen – schließlich möchte man Fortschritte machen. Doch genau hier liegt ein weit verbreitetes Missverständnis. Viele glauben, dass Training allein stärker, fitter oder leistungsfähiger […]